【参与有奖】周末踏青正当时 户外安全小讲堂

﹏゛烟花易冷

【活动简介】

微风拂面，树枝发芽，春天已经来到了我们的身边。在这个渐渐温暖的季节里，鲁A网将于02月26日组织第一期户外踏青活动：踏青第一站—云台山[报名]。当您驾车或者登山时，或在途中无论您是一个人自驾去还是一群人拼车，在户外安全始终是排在首位的，如何安全出行，大家一起来分享一下经验吧。

【活动时间】02月21日-02月27日

【活动说明】

1、参与本次活动的车友请在本帖内回复，回复时请在内容前加“我的活动内容：”，如“我的活动内容：XXXX”
2、参与活动的车友都将获得3金蛋，若内容丰富可获得更多金蛋；
3、回复内容只要与旅行中的安全事项有关即可（如户外出行需提前准备的相关物品、自己在户外活动中遇到的真实案例、突发情况如何处理、户外行车小技巧等等）。

【奖励规则】

根据活动参与回复的内容质量，我们将从中选出7位车友奖励精美水杯一个+金蛋20枚；其他参与活动的车友在参与活动时将根据内容质量额外获得10枚金蛋。

本次活动奖品由鲁A网热心车友爱有止境077提供

﹏゛烟花易冷

活动 “ 周末踏青正当时 户外安全小讲堂 ” 活动结束，获奖名单出炉，以下7名车友获得精美水杯及20枚金蛋，在所有参与本活动的其他车友在除了获得3金蛋时，将额外获得1-10不等金蛋，详情请查看参与活动楼层。

幸运奖名单（奖励精美水杯+20枚金蛋）

地板：MARIO
07楼：蓝天的微笑
09楼：漫漫龟
20楼：毛毛哥
23楼：S860713
31楼：手心de幸福
39楼：花格衫

以上7位获得奖励的车友请在3月5日-3月11日前来鲁A网领取。

================ 鲁A网联系方式 ================

联系电话：0531——55509995
领奖时间：成功兑换后的第二周 周一至周日 09：00-18：00
领奖地点：济南市天桥区保利大名湖·泉馨苑3号楼1-801
地图查看：http://bbs.lua99.com/thread-16102-1-1.html

蓝天的微笑

我先抢板凳哈~~

MARIO

我的活动内容：大明湖半日游。哈哈，帖子详见http://bbs.lua99.com/thread-19313-1-1.html。安全事项：出门一定要先规划好路程，不熟悉的地方提前看好地图，走哪，停哪，都是很有必要的，避免多走路，或者走到单行线之类的麻烦。算是友情提示吧，出门看好路哦，亲~~~~

春天

我的活动内容：
我也抢一前排位


    1、要准备一些食品、饮用水和普通药品。如：藿香正气水、创可贴,泻痢停等。
　　2、要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒。
　　3、活动中不要单独行动，应结伴而行，防止发生意外。
　　4、不要采摘，食用蘑菇、野菜和野果等，以免发生食物中毒。
　　5、所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。
　　6、不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等，以免滑下受伤。
　　7、不要到水边玩耍游戏，严禁下水游泳，预防溺水事故发生。

祥哥

       我的活动内容：：云台山踏青登山

《登山健身正其时！》

      登山是一项充满人文精神、绿色理念和科技内涵的健身运动。春天孕育着无限生机。亲爱的车友们，趁着大好春光随鲁A网去云台山登山吧！

      如何科学安全地进行登山？祥哥提出8点提醒：

　　1、选择好的登山路径，坡度不要太陡。路面最好是沙石路，混凝土或石面的路太硬，对关节的冲击力大。上坡15-25度时，比起平路对人的能量消耗增加了3倍，上坡15-25度时，能量消耗则增加了6倍。陡峭、坎坷不平的路面容易引起踝关节过度翻转造成扭伤。特别是对中老年来说，登山时一定要注意全脚掌着地，稳步攀登，不要跑跳，以保证安全。
　　2、登山的速度快慢和时间长短因人而异。运动量太小起不到健身的作用，运动量过大则容易造起伤病。控制运动量的简单办法是以心率为标准。老年人心率应控制在170-年龄（即减去岁数）次/分，年轻体质好的人心率应控制在150次/分以内，达到150次/分的强度时，应停下来休息，3分钟后，心率应降回120次/分以下。
　　3、登山健身以达到出汗的程度为宜。但不宜大汗淋漓，因为如果环境湿冷很容易遭风寒侵袭。

　　4、心脏病、糖尿病等患者如果要参加登山，应提前咨询医生，开出适当的“运动处方”，并随身携带救心丸等急救药品，以防万一。
　　5、登山前，应做好充分的准备活动，放松、伸展肌肉，这样可有效减少伤病。
　　6、登山后，虽然有些累或肌肉酸痛，但只要感觉通体轻松舒畅就说明运动量合适。如有过度疲劳感觉，食欲减退，睡眠不好，则可能是运动过量，应及时进行调整。另外，要注意及时补充水分和增加营养。
　　7、每周登山至少3次，每次半小时以上。其中还要注意把登山和其它运动相结合进行综合锻炼，因为仅仅局限于单一的项目，健身效果会差一些。
　　8、从装备上讲，最重要是有一双舒适合脚的运动鞋，最好能防滑，透气性较强；一个轻便的背包，只装一些必需物品；衣着要厚薄合适。

蓝天的微笑

我的活动内容：

   济南南部山区户外活动 作好准备，是确保户外安全的唯一途径，心中有数才出发，需要一颗平常心“快乐出行，平安回家”，户外活动都是大家自助的AA制活动。AA制活动的特点就是自负其则，自担风险，团结互助，每个人首先要自助，然后才会有他助，才会有天助。从法律这个上讲，户外活动中遇到的任何意外，AA制结伴游的领队和队友是不会承担任何责任的。
   手套、小刀、打火机、手机、对讲机、GPS、地图、灯、电池、水壶、指南针、雨披、针线、、哨子、记事簿和笔等，、还有的应急药品等，最好带上自己的家人照片，在路上随时看看，提醒自己要安全回家。
   团队装备，必须携带的有：GPS（卫星定位系统）、地图、对讲机、旗帜、路标、队员名单、徒步功略、当地车辆食宿联系办法等。 活动前和进入活动区域后，还应随时注意气象数据及变化，根据天气选择自己应该携带的衣物，出行之前，有必要收集目的地的必要信息，购买保险应该根据自身情况，选择合适的险种。这是对自己，对家人负责的一种表现。切勿乱丢烟蒂，在林区严禁点篝火，也不可烧垃圾，垃圾应随身携带到有垃圾处理能力的地方。注意保温，千万不要让雨水浸湿内衣，一旦失温，要及时换上干爽的衣服或采取措施恢复体温。多饮水，巧克力补充体力等防止脱水和中暑。
队伍中应至少有一名队员懂得基本的急救常识，最好是有一名医生。
对此，有法律专家表示，拼客”需谨慎。为了避免不必要的麻烦,拼车前应让车主提供相关证明,证明车辆为合法车辆,,搭车人与车主之间最好签署一份“拼车协议”,落实双方的责任,规定相应的费用。关于拼车出行可能会遇到的交通事故伤害，乘车人出于稳妥考虑，可以自己购买一份人身意外伤害险。
汽车准备；随车的简单维修工具、备胎、千斤顶、保险丝、手电筒、饮用纯净水、电动充气泵、。

醉美

我的活动内容：

自驾游出车前 一定要对爱车进行仔细检查 胎压 刹车 供电 另外出行时一定要带些水果 比如苹果 橘子 水分大一些的水果 既补充水分还补充糖分 那样出游回来身体不会很累 再就是服装和鞋子了 一定要合身

漫漫龟

我的活动内容：南部山区拓展运动
提醒注意事项
1、出发前请务必检查好随车证件(带上购置税证)和个人证件。买一本最新出版的交通图，在图上标明自己将要走的路线。标出路过的城市，选好休息和加油的地方。
2、向老司机或者在网上询问将要跑的这些路的路况，做到心里有数。
3、准备好路上的应急食物，尤其是要多买些巧克力，因为巧克力是高热量食物。水是必备的，特别是纯净水，不但人喝，车子有的时候也要使用。比如发动机冷却水缺乏，纯净水可以应急。长距离下坡刹车过热，可以使用纯净水降温等。
4、准备个小药箱，把退烧、痢疾、感冒的药准备些。最好有个急救包，预防意外伤害。
5、如果是车队最好购买对讲机，不但可以节约很多手机费用，而且到了手机没有信号的地方对讲机就显的特别重要。如果车队的车超过6辆，就把车队分组。每3辆1组。这样即可以方便驾驶，还可以有效地防止追尾。
6、最好随身携带好钱和身份证、驾驶证、行车证等人和车的证件。手袋、行包等行李及贵重物品在离车时切勿放在车外可观察到的地方，以免引贼。
7、带上一个笔记本，坐在副驾驶位置的人负责记录一路上油耗、路况以及发生的有趣事情。如果走高速记录出口处和服务区的公里数，以便下次行走和帮助朋友和网友。这个主意我感觉很好哦。
8、最重要的是把自己的车彻底的检测一下，常规检查机油、冷却液、助力油、玻璃水，重点检查轮胎、备胎胎压和轮胎磨损是不是正常，轮胎上有没有扎钉子。看看千斤顶和更换轮胎的工具是不是在车上，带一个轮胎充气泵也许有用处。有可能的话去4S店使用计算机检查一下发动机、刹车、ABS和电路情况。
9、注意安全行驶。由于节假日各单位大都放假，因此路面车辆比较少，在宽阔的路面上很容易剌激血气方刚的中青年人开快车，将车开到很高速度，在我国当前的道路状况下这样做是很不安全的，尤其是行驶自己不熟悉的路面更是危险。因此要注意掌握行驶速度，与前车要保持一定距离，停车或缓行一定要靠右边，注意观察周围路面动态，不可忘乎所以。

开心大胖

我的活动内容：团结服从命令听从指挥，团队精神第一