专家介绍，每天“禁食16小时”不仅可以改善代谢，更主要的可能是激活机体内的质检员

sdarther007 · 发表于 2022-11-2 06:23:57

有专家针对传统的“一日三餐”饮食习惯进行了科学研究。近日，该研究成果公之于众：禁食16小时能唤醒机体内的“质检员”，有助于人体健康。但具体实施方案其实并不排除传统的“一日三餐”，只需要将晚餐的时间提前几个小时即可。例如一个人进食早、中、晚餐的时间如果分别为7:30、12:00、18:00，那么18:00至第二天7:30之间的禁食时长已经有13.5小时，为了满足每日禁食16小时的需求，他只要将吃完晚餐的时间提前到15:30之前即可。

据专家介绍，每天“禁食16小时”不仅可以改善代谢，更主要的可能是激活机体内的质检员，每日对机体功能行驶单位——蛋白质进行质控和优化。

专家称，该方案是有效且安全的，研究组也将在条件成熟时开展人体临床试验。

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