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[生活随记] 如何消除春节综合征,简单5步要记好!

 
     

爱车 : 旗云2

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发表于 2019-2-11 09:46:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
消除春节综合症就很简单,关键是少“糖”多氧,少吃多动:
1、保证开窗通风,无论是家里还是办公室;2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪,饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主;
3、每次吃七成饱,每日吃两到三餐,不吃或少吃零食(水果除外);
4、每天做有氧运动1-2个小时以上,在运动中积极休息,能走路时不开车,能爬楼梯时不坐电梯,做“低碳”一族;
5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂;6、不要长久静坐,保持放松的姿势,必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。



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发表于 2019-2-12 08:36:32    来自手机 | 显示全部楼层
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爱车 : 福克斯

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发表于 2019-2-11 10:19:05    来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2019-2-11 10:46:48    来自手机 | 显示全部楼层
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爱车 : 迈腾

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发表于 2019-2-11 10:56:04    来自手机 | 显示全部楼层
可以,实用
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爱车 : 昂科雷

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发表于 2019-2-11 12:56:51    来自手机 | 显示全部楼层
貌似也没这症那症的,节日期间还算规律
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爱车 : 马自达6

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发表于 2019-2-11 17:12:54    来自手机 | 显示全部楼层
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爱车 : 赛欧

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发表于 2019-2-11 19:17:35    来自手机 | 显示全部楼层
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爱车 : 旗云2

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发表于 2019-2-12 10:15:18    来自手机 | 显示全部楼层
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