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[灌水拉呱] 最新身高标准出炉,你家孩子达标吗?身高多高是正常标准?

 
     

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发表于 2019-6-12 18:12:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
据调查,有71%的男生和77%的女生对自己的身高不满意,90%的父母更希望子女的身高超过自己。可见,让女孩亭亭玉立,让男孩玉树临风是每位家长的期盼,更是孩子的自身的愿望。

那么每个年龄段的孩子到底多高才算达标?各位家长们不妨对对看,1-18岁男女孩最新身高标准表如下图!


如果你家孩子处于不达标一栏,家长就要留心了

暑期孩子想长高,这3点要记牢1、营养均衡饮食平衡

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

①含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

②含蛋白质较多的食物:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

③含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

④含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。

⑤含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

2、睡得好才能长得高

老话说的好"能睡的孩子会长个",这是有着科学依据的。人体的生长激素是在睡眠时分泌的,生长激素的分泌还受到睡眠质量的影响。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少。因此,孩子晚上9点以前入睡,10点达到深度睡眠,才能获得生长激素分泌的最佳效果。

科学研究发现利用睡眠期促进孩子骨骼增长—— 陪.元..利.高~

利用人体夜间长高原理,将此贴于身体的小腿三阴交、背部身柱穴和肚脐神阙穴等5个穴位,激活脑垂体分泌更多生长激素,降低骨龄、延缓骨骺线闭合,激发骨骼合成更多有机物质,从而使人体在睡眠中长高。

3、长高运动处方

是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。

★晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

★在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

★跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

★游泳,打篮球,打排球。

★跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。
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