给各位男车友推荐几种增加活力食补养生的妙方收藏【6】

东风。雨 · 发表于 2013-1-25 14:35:23

　　虾马童子鸡

　　配料虾仁30克，海马10克，仔公鸡1只（约重1000克），黄酒、葱、生姜、食盐、味精各适量。

　　制法先宰鸡，去毛及内脏，洗净，放沸水中汆透，捞出洗净。将海马、虾仁，用温水洗净，浸入黄酒中10分钟。把鸡放在大碗内，再放入海马、虾仁、葱段、姜块、食盐、味精、黄酒及清汤适量，加盖，上笼蒸1小时。出笼，拣去葱段、生姜，再稍加味精，即可食用。吃虾仁、海马、鸡肉，喝汤。

　　功能温补肾元，益阳回春。本膳用海马，现代动物学实验证明，其乙醇提取物有激素样作用，能延长实验物的动情期。鸡肉补虚，虾仁温阳。三物合而煮成佳肴，不但味美，且壮阳之功颇显。但内有蕴热，及阴虚火旺者，不宜食用。

　　什么叫做男性病

　　男人，发生的与男性特征相关的疾病，称为“男性病”。因此首先就需要了解哪些属于男性特征？归纳起来，男性在生理上的特殊性，包括内、外生殖器官和男性特殊的生殖细胞——精子，还有保持男性特征所需要的雄激素，它们的正常生理功能及相互间作用，都是必须了解的。

　　男性的生理特征

　　1? 外生殖器

　　阴茎是由两条阴茎海绵体和一条尿道海绵体包绕尿道构成，其外层为阴茎筋膜，表面为皮肤。阴茎在常态下约长4?5~8?5厘米，可以分为：阴茎根、阴茎体及阴茎头（龟头）三个部分。阴茎的血液供应、淋巴、神经都很丰富。在阴茎海绵体内有很多腔隙，当这些腔隙充血后，阴茎就自然勃起。阴茎是男性性交的器官，而且又是排尿、射精的通道。

　　尿道开始的一段主要是排尿功能，其余各段则是排尿和射精双重功能并存。

　　阴囊是包在睾丸、附睾外面的皮样囊袋，也是腹前壁的延续部分。阴囊皮肤的外观呈暗褐色而且粗糙，但皮肤质薄而柔软、富有弹性，有丰富的汗腺和皮脂腺，还可长有少量阴毛。阴囊内血液循环及淋巴均很丰富，并有神经分布。阴囊的主要功能是：调节温度，保护睾丸、附睾、精索，避免这些器官受损伤。

　　2? 内生殖器

　　睾丸为男性的主要生殖腺，它包藏在阴囊内，具有制造精子和分泌男性激素（雄激素）的功能。睾丸为一对卵圆形的器官，大小约为4厘米×3厘米×2?5厘米，重约20~30克。睾丸的表面有鞘膜层覆盖，其实质由一层致密的结缔组织筋膜（白膜）包绕。由白膜向后增厚形成睾丸纵隔，并分出许多纤维组织，伸向睾丸内，呈扇形展开将睾丸实质分成为250~300个“锥形睾丸小叶”，每个小叶内含有1～4根曲细精管。各小叶的曲细精管合并为20~30条直细精管，在睾丸纵隔内交织吻合成“睾丸网”，最后汇成8~15条睾丸输出小管，穿过白膜进入附睾。睾丸在胎儿期，是在腹腔内，到出生后不久，才降落到阴囊内。若睾丸不降到阴囊，仍在腹腔内者，则会出现“隐睾”，并可能导致不育。

　　附睾附着于睾丸后外侧，为两端粗细不等的细长扁圆小体，用手触摸时可有不平的感觉。较大的一端称为“附睾头”，扣附在睾丸后缘和上端；中间附贴在睾丸上端，称为“附睾体”；下端较细圆，称为“附睾尾”，与输精管相连。附睾外面，是一层由结缔组织和血管组成的外膜，附睾内有附睾小叶。睾丸的输出小管，在附睾小叶内螺旋盘曲，形成附睾管。精子主要在附睾尾部储藏，并在附睾内成熟。因附睾壁有一层分泌细胞，其分泌的液体含有糖蛋白和钾，具有营养作用，故有利于精子的成熟；此外，还分泌甘油磷酸胆碱，有利于精子的存活。

　　输精管全长约40厘米，分为附睾段、精索段、腹股沟段、盆腔段、壶腹段五段。输精管具有蠕动功能，有输精的能力，输精管的壶腹段，还可储存精液。

　　精索是一软索状物，由提睾肌、输精管及其血管等组成。是悬挂睾丸和附睾的圆形索状物，由腹股沟内环处起，向下斜行，经腹股沟管和皮下环进入阴囊，终于睾丸后缘。精索内静脉，因某种原因致回流受阻，而发生蔓状盘曲扩张时，称为“精索静脉曲张”。由于左侧精索内静脉直接回流入左肾静脉，右侧回流入下腔静脉（少数流入右肾静脉），所以左侧回流容易受阻，故左侧较多发生“精索静脉曲张”，可影响精子的成熟和精子质量，而造成不育。

　　前列腺是一性质坚实，扁平如栗子状物。大小为4厘米×3厘米×2?5厘米，重约20克，位于膀胱颈部下方，是由腺组织、平滑肌及结缔组织构成。腺组织约占全体的一半，前列腺的大小随性的发育而增长，一般由16岁开始迅速增长，到24岁达到高峰，老年人又逐渐退化，往往前列腺发育与睾丸发育是并进的。前列腺的分泌液呈碱性，是精液组成的一部分，有利于精子的生存。

　　精囊又称精囊腺，位于前列腺后上方，呈锥形囊体，长约5厘米，宽约2厘米，左右各一，是一对弯曲的管道，外侧端为盲端。

　　精囊的内下端有细小的排泄管，与输精管壶腹部会合，而成射精管。精囊与前列腺一样，是产生精液浆的主要器官，精液中大部分果糖，就是由精囊分泌的，它为精子提供能源，而有助于精子的活动。

　　专家提示

　　了解男性的生理特征，可以知道男性病的特殊性，从而采取相关的防治措施，这就是“知常”，然后能“达变”。男性的“性轴”应当是下丘脑—垂体—睾丸，当男性的神经—内分泌系统失调时，将会影响生殖细胞的生成。

　　男性生殖细胞的生成

　　男性的生殖细胞，就是“精子”。精子是在睾丸内产生，而在附睾内成熟。

　　睾丸的实质是250~300个睾丸小叶，睾丸小叶内有曲细精管，曲细精管有两种细胞：一种是多层的生殖细胞，位于曲细精管的内层，主要产生精子；另一种细胞是支持细胞，又称为“间质细胞”，主要是分泌男性激素，同时也分泌少量雌激素，从而维持和调节性激素间的动态平衡。曲细精管内有许多正在发育的各级“精细胞”，因发育的阶段不同，在曲细精管内排列的层次也不同，愈是不成熟的就愈接近基底膜，发育愈成熟就愈接近管腔。

　　精子的生成可以分三个阶段：第一阶段，是最幼稚的“精原细胞”，这种细胞比较小，经过几次分裂后，部分体积较大的称为“初级精母细胞”。第二阶段是初级精母细胞再分裂，形成两个“次级精母细胞”，这次分裂时，染色体则属减数分裂，分裂后的两个次级精母细胞，各得22个常染色体和1个性染色体X或Y。次级精母细胞再经过一次成熟分列，形成两个精子细胞，即每个初级精母细胞经过两次成熟分裂，产生四个精子细胞，这时的四个精子细胞，每个都含22个常染色体，2个含X性染色体，2个含Y性染色体。含X性染色体的精子与卵子结合，将发育成女胎，含Y性染色体的精子与卵子结合，将形成男胎。第三阶段是“精子细胞”再经过变态形成“精子”，这种变态后的精子才成为具有受精能力的精子，又称为“雄性配子”。

　　由精原细胞变成精子约需3个月左右。精子的产生是有规律、有周期性的，是一个连续的过程。我国男子在15岁左右，即可产生成熟的精子。正常成熟男性，每克睾丸组织每天能产生出1 000万个精子。正常精子分头、颈、体、尾四个部分，其形似蝌蚪，成熟的精子长约50~60微米，尾部较长，精尾的长度约为头部的10倍。

　　男性激素及其功能

　　男性性激素，现在统称为“雄激素”，是一组类固醇化合物。雄激素，主要来源于睾丸间质细胞，而肾上腺皮质也能少量分泌。其实雄性激素有三种，即睾丸酮、雄烯二酮和脱氢表雄酮，最主要的是睾丸酮，其作用最强，脱氢表雄酮作用最弱。正常男性，每天能分泌雄激素约7毫克（女性卵巢间质及肾上腺皮质亦能分泌少量雄激素）。

　　雄激素中主要的是睾丸酮，其功能为：① 促进男性性器官的发育。② 促进阴毛及腋毛的生长。③ 促进与保持男性第二性征，使胡须增多，喉头变大，出现喉结；声带变厚，声音变低；皮肤油脂分泌物增多。④ 促进蛋白质合成代谢，使肌肉发达，尤其以三角肌最为明显。⑤ 促进骨骼增长，骨钙沉积增多，使骨骼增粗，增强负重力。⑥ 对抗雌激素。

　　男性病饮食调养要素

　　人们常说：“安身之体，必资于食，不知食宜，不足以存生。”这就是说人类的生存、生活，居于首位的是饮食，不了解哪些食物适宜你食用，就不能很好地生存。当男性朋友得了男性病后，尤其要重视饮食在男性病康复过程中的作用，食疗原本就是中华文化的瑰宝之一，而且男性病在调治时，很大程度上需要补给必要的营养成分，那么应用饮食调养又有哪些要素呢？

　　性功能与维生素有关

　　你知道维生素与性功能的关系吗？与性功能有关的维生素中，主要的有维生素B12、维生素A、维生素C及维生素E。人们常说“性的活力，是点燃生命火花之源”，肾气亏损时性活力衰减，也常是衰老的表现，因此性功能的强、弱，应当引起关注。

　　有专家发现，在临床上对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加而且精液也得到了改善，并且恢复了生育能力。动物实验也证明，维生素B12缺乏，对雄性生殖器官有不良影响。用缺乏维生素B12的饲料，喂养雄性小鼠，115天后，发现这些小鼠的体重增加不多，而且睾丸萎缩、成熟精子减少、精原细胞变性，并且与受精密切相关的运动精子数比例也降低。而接着再喂饲维生素B12，一段时间后其精子数和运动精子数又都有增加。

　　长期素食者，精液中维生素B12的浓度比常人明显低下；少精症、无精症患者，精液中维生素B12的浓度也比平常人明显低下。对于男性不育症，用维生素B12治疗时发现，少精症患者的精子数会增加。日常食物中含维生素B12较丰富的有：动物肝脏、牛乳、羊奶、鱼类等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人低。

　　维生素A的作用，是促进蛋白质的合成；维生素E，有调节性腺功能和延长精子寿命的作用。维生素A和维生素E均可提高性欲，增加精子的生成，并且提高精子活力。维生素A缺乏时，可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞，使输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性动物在维生素A缺乏时，会影响胎盘上皮及胎儿的形成，还可导致胎儿的死亡。含维生素A多的食物有：动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。

　　维生素C的作用，是可以降低精子发生凝集现象，而有利精液液化。在新鲜蔬菜、水果以及植物油中，均含有非常丰富的维生素C。因此人们应经常、适量地摄食含维生素类比较丰富的食物，以使生命之树“永远常青”。

东风。雨 · 发表于 2013-1-25 14:36:49

　　补锌能提高性功能

　　新婚要补锌，是有一定科学依据的。这是因为人体内锌元素含量，常能影响到性功能，对于男性就更为重要，有可能还是引起不育的重要因素。正常人体内虽只含锌2~3克，但却是人体重要的微量元素，它与人体内70多种酶（生物催化剂）功能的活性有关。如果锌不足，人的重要生命活动均会受到影响，而且可能出现：生长缓慢、身体矮小、智力迟钝，或反复感染、肠胃功能紊乱、厌食或异食癖、青春期痤疮、偏头痛、鼻窦炎、夜盲等病症。

　　动物实验发现，给刚断乳的年幼雄性大白鼠，喂缺锌饲料7周，大白鼠睾丸和前列腺重量，明显低于不缺锌饲料喂养的大白鼠，缺锌大白鼠血清中睾丸酮的含量也明显减低。锌对成熟大白鼠和雌性大白鼠也有同样的影响。用缺锌饲料喂养成年雌鼠8~9周，大白鼠血清黄体酮水平明显低于喂正常饲料的大白鼠。严重缺锌的大鼠，不仅不能生育，还影响到性行为，多数不能进行交配。可见锌对调节性功能是十分敏感的。

　　其实，锌对人类生殖功能的影响，是从胎儿时期就开始的。无论男女都有影响。如果妇女孕期缺锌，会造成产程延长。缺锌的女性可引起闭经、少女平胸。而婴幼儿缺锌，可导致发育障碍。男孩缺锌，睾丸会发育迟缓、缩小、功能不全；生育年龄的男性缺锌，可能导致性腺萎缩，并使性激素分泌减少，严重者还会引起生精障碍，精子活力降低，畸形精子增加，精子数量减少，因而受孕率下降，甚至可以引起男性不育。

　　多吃含锌丰富的食物，能促进男性青年性成熟，提高性功能、促进性发育；成年男子则可避免性功能减退。日常食物中含锌较丰富的食物有：瘦肉、动物肝、蛋、牡蛎、鲱鱼、花生、核桃、苹果、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、黑木耳等，其中牡蛎、鲱鱼为含锌食品之冠，豆腐皮含锌也较多。

　　专家提示

　　中医所说的“肾虚”，经现代医学研究证明，多与缺锌和锰有关，其可以导致酶的活性降低，垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少，生长发育障碍。而补肾的枸杞、熟地、桑葚、鹿茸、人参、杜仲等中药，含锌、锰量较高，可见治疗肾虚证与补充锌、锰有关。

　　饮酒并不能助“性”

　　人们往往以为饮酒能刺激性欲，增强性功能，殊不知恰恰相反，酒是伐性的利斧。“嗜酒丧身”，“醉后入房，以竭其精”，令人死而未知。故成年男子应明此理，牢记在心，力戒酒醉行房。《素问·上古天真论》指出：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”明代龚廷贤说得更为明确：“大醉入房，气竭肝肠，男子则精液衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶血淹留，生恶疮。”从现代医学的角度分析，这些古代的名言，都是十分有道理的。

　　有专家统计所有不同年龄的男子中，在长期饮酒后，约有8％的人会出现阴茎勃起不全；另一位专家詹赛，则发现年轻饮酒男子中，有63％发生性功能障碍，对于长期饮酒成瘾者，其性功能状况就更惨，发生性功能驱动和勃起障碍者竟多达80％。普遍的性功能障碍表现是：性兴趣降低（占36％），勃起障碍（占28％），逆行射精（占16％），早泄（占10％）。

　　维持男性特征及男性性功能的主要激素，是雄性激素——“睾酮”，而饮酒可以影响血浆睾酮的水平。有人对16例正常男子，在饮酒以后测定其睾酮水平，结果发现：随着血中酒精浓度的上升，其睾酮值明显下降。结果可出现男性乳房女性化，性欲减退或阳痿等状况。据调查显示，伴有慢性酒精性肝损害者，患“阳痿”率可高达75％。

　　专家提示

　　长期饮酒可引起慢性酒精性肝损害，甚至“酒精性肝硬化”，由于肝脏的损害，促使睾酮结合球蛋白增加，而能发挥作用的非结合型睾酮值降低。此外酒精还可使肝脏5?α睾酮还原醇活性增强，造成大量睾酮降解，导致血中睾酮降低。而且还可引起睾酮及精子的生产“工厂”——睾丸受损，从而减弱或失去产生精子和睾酮的功能。

　　饮酒还能影响精子的质量，最终导致男性不育；或因为长期饮酒，产生较多畸形精子，而发生婴儿畸形。酒精还能直接妨碍睾丸生成睾丸酮，在酒精刺激下，肝脏对睾丸酮的处理过程加快，而且肝脏在酒精的作用下，必然发生一定程度的酒精性肝硬变，肝脏对于人体内雌激素的处理功能会减弱，不能及时处理掉男子体内少量存在的雌激素，造成高雌激素症，也会干扰睾丸酮的生产。

　　男子性功能的发挥，需要有足够数量的睾丸酮，它是一种重要的雄激素，能“驱动”性特征的发挥，酒精会抑制睾丸酮分泌，而使雄激素减少，容易发生阳痿。据调查当血液中酒精浓度低于25毫克/分升时，阴茎勃起状态并无多大变化，而随着血液中酒精浓度的提升，超过500毫克/分升时，阴茎勃起就明显受到抑制。另外，乙醇是酒中主要成分，乙醇对神经系统有麻痹作用，饮酒过度时，乙醇抑制了中枢神经系统，干扰了正常的性兴奋神经的通路，无法建立正常的性反射，因而会出现阳痿。乙醇还能经过多种途径，对生殖腺造成损害。长期饮酒者，睾丸常萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿、不育。酒是一种饮品，偶尔喝一点能活血，扩张血管，改善血液流通，但千万不可过量，长期酗酒，对身体的损伤很大。

　　烟和饮料也会干扰性功能

　　吸烟，对男子来说似乎是一种消遣和“享受”。苟不知吸烟是可以引起性功能障碍的，也是导致发生阳痿的因素。先让我们来了解一下阴茎勃起的过程。在男性的阴茎内有一对长而细的贮液囊，它们的活动类似“气球”，在每一个贮液囊里，各有两个瓣膜，一个可以使血液流入，一个则使血液流出。在性刺激期间流入血的瓣膜容易放松，使两个“气球”膨胀，并且挤压流出血的瓣膜，使其部分关闭，这样流入的血液比流出的血液多，阴茎因此就能坚挺；但如果将一条主要流入血液的血管阻塞25％，阴茎的勃起就会失败。长期吸烟，会阻塞血管，妨碍血液的流动，使阴茎的血液循环受阻，从而引起阳痿。烟草中的主要成分是尼古丁，它对整个神经系统有刺激作用，吸入的烟，先使神经系统兴奋，然后又加以抑制，最后则神经麻痹，同时还会抑制中枢神经，影响性兴奋传导，而发生阳痿。吸烟就是这样造成阳痿的。长期而且大量地吸烟，不仅会出现阳痿，还会给身体带来很大的损害，吸烟可以说是有百害而无一利，因此要大力提倡戒烟。

　　除了烟、酒对男性性功能有影响外，对于新婚夫妻或想怀孕的夫妇，也不宜饮可乐型饮料。因为这种饮料可以影响生育能力，并危害到胎儿的发育及智力，应引起足够的重视。美国哈佛医学院的专家们，曾对新配方、传统型及减肥型三种不同可乐饮料，进行了杀伤精子的试验。他们把活动的精子混入可乐型饮料中，过1分钟后观察精子的情况，发现新配方的可乐饮料内58％精子死去，古典型可乐饮料中90％精子停止活动，而减肥型可乐饮料中精子全部死亡。这个实验说明男子饮用可乐型饮料，会直接杀伤精子，影响男性的生育能力，尤其对精子、精量本来不多，精子活力不强的男性，则更是“雪上加霜”。若受伤的、不健康的精子，一旦与卵子结合，则有可能会导致胎儿的畸形或先天性不足等悲剧的发生。专家们还同时对新婚女子饮用可乐提出忠告，奉劝她们少饮或不饮。因为多数可乐型饮料，主要用可乐果配制，而可乐果含有2?4%~2?6％的咖啡因、可乐宁等生物碱，咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，危害和影响胎儿的大脑、胃肠、心脏、肝脏等器官的正常发育，而易使胎儿患先天性疾病或畸形。

　　总之，要禁忌过量吸烟和饮酒，更不宜饮可乐型的饮料，这是“优生优育”的必要举措。

　　常见男性病及饮食康复

　　男性病，指只发生在男人身上的所特有的病症，与妇科疾病呈相对而言。当然这些病源自于男性特殊的生理功能。男性病的特点，主要在神经—内分泌轴与女性不同，其性腺的标志是在雄激素作用下，所表现的性功能、精子的活力和活率，所以常见的男性病主要有阳痿、早泄、遗精等，分述如下。

　　阳痿

　　阳痿，是指阴茎不能勃起，或勃起程度不坚，以致不能完成性交的病症。当然偶尔一次性交失败，不一定属于“阳痿”。本病在中医文献中有称作为“阴痿”，这是从临床所表现的“男性阴茎痿软无力”而言，如明代医家张景岳《景岳全书》就有“阴痿者，阳不举也”的病名诠释。

　　阳痿是怎样发生的

　　阳痿，是临床常见的男性病症，有功能性与器质性之分。功能性阳痿，多为大脑皮层高级中枢抑制加强，脊髓勃起中枢兴奋性相对降低所致。因为男子在性兴奋时的表现为：阴茎勃起，阴囊收缩，睾丸上提。阴茎勃起的发生，则是由于脊髓骶段的勃起中枢兴奋，并发出神经冲动，该冲动沿勃起神经向生殖器传递，引起阴茎海绵体充血，从而使阴茎勃起。然而脊髓骶段的勃起中枢，又是受大脑皮层所控制，当大脑皮层兴奋，就沿皮质下中枢向下传递，或由阴部神经将外生殖感觉神经的冲动，直接传至勃起中枢。勃起中枢主要是受副交感神经支配，所以精神因素在阳痿中占有很重要的地位。

　　功能性阳痿的常见因素有：精神、情绪刺激，如夫妻争吵、精神紧张等；或缺乏性知识，如手淫、性交过频、忍精不泄等；或体质因素，如患糖尿病、长期冷水浴等；或是服用某些药物所致。器质性阳痿常见因素则有：性器官发育不良，如阴茎小、弯曲、隐睾症、睾丸发育不良等；或性器官病，如性器官外伤、手术、血管瘤等；或神经性病变，如脊椎裂、中枢神经瘤等；或内分泌疾病，如垂体、肾上腺、甲状腺的病变等；或全身性慢性疾病等。临床以功能性阳痿为多见。

　　临床上还依据勃起的程度不同，而将阳痿分为3度：即“0度”，是自发生阳痿以来，其阴茎任何时候都不能勃起，但存在遗精现象;“1度”，是阳痿者，有时能勃起，但性交即时软缩；“2度”，是阴茎能勃起，但举而不坚或无力，不能完成整个性交过程。

　　中医则按临床表现分析，认为阳痿的形成是：① 命门火衰。先天肾气不足，或素体虚弱，加之房事不节，性交后冷水淋浴，或频繁手淫，积耗肾元，致命火衰微，宗筋失濡而成阳痿。② 肾阴亏损。手淫、房劳，泄精过度，元阴耗损，热灼宗筋，则生阳痿。③ 心肾不交。过度疲劳，或长期熬夜，或慢性疾病困扰，损伤阴津，肾水不足，水火失济，心火偏亢，宗筋致阳痿。④ 心脾两虚。过度思虑、忧愁，积伤心脾，气血生化不足，宗筋失气血之濡养而致阳痿。⑤ 肝郁气结。精神紧张，情志不畅，肝气郁结，疏泄失常，相火燔炽，宗筋为肝经所过，肝失条达，郁而化热，宗筋失养成而生阳痿。⑥ 湿热下注。烟酒过度，或过食甘肥、厚腻之物，积伤脾胃，湿热内生，下注宗筋而阳事不举。⑦ 外伤血瘀。阴茎血管瘤、阴茎硬结症等瘀阻病变；或房事受寒，或交合忍精，久之败精留于浊道，亦为瘀阻；或前列腺手术之后致瘀，瘀血内停，血行不畅，宗筋失养而阳痿。

东风。雨 · 发表于 2013-1-25 14:37:51

　　阳痿吃什么

　　阳痿的发生虽然病因多元，但总以肝肾不足（特别是肾阳虚亏）、精血枯槁为主，故食疗应选温肾壮阳、填精益血的中药，如仙茅、仙灵脾、锁阳、菟丝子、鹿茸、鹿鞭、熟地、巴戟肉、海马、附子、苁蓉、肉桂、首乌等，并用富含蛋白质、维生素A、维生素B族、微量元素锌、硒、磷等成分的食物，如鱿鱼、干贝、鸡肉、鸽子、麻雀、鸭肉、鹌鹑、牛肉、茄子、粟米、荞麦、泥鳅等，可选用的药膳食疗方举例于下。

　　仙茅炖鸡子

　　配料鸡子120克，仙茅10克，锁阳15克，生姜12克，黄酒适量。

　　制法选用新鲜大粒鸡子，洗净；仙茅、锁阳、生姜，洗净。把全部用料放入炖盅内，加黄酒、开水适量，炖盅加盖，隔水炖2~3个小时，加盐、胡椒、味精等调味，即可食用。

　　功能温肾壮阳，益精填髓。本膳调治之症乃久病伤肾，或房事不节等使肾精暗耗，阴损及阳，以致肾阳虚弱所致。汤中鸡子，即雄鸡的睾丸，其功能补肾益精，强壮肌体，有“以形补形”之意，民间习惯用酒煮食，以治男性阳痿、精少不育。仙茅，入肾，有温肾壮阳、祛寒除湿的作用，民间常用以浸酒饮用，可治阳痿精冷、小便不禁、腰膝冷痛等。《本草纲目》说“仙茅性热，补三焦、命门之药也。惟阳弱精寒，禀赋素怯者，宜之”；然而，其性辛热猛烈，且有小毒，用之不当，有伤阴之弊，故不宜重用。锁阳，为肉质滋润之品，功能补肾助阳，润燥通便，与仙茅配伍，一方面可以加强补肾壮阳之力，并且可“以柔制刚”，减轻仙茅燥热之弊。生姜，温中和胃，兼制仙茅之毒。黄酒，温行气血，并助药力之发挥。此膳适用于肾阳虚，而见腰膝酸冷，阳痿不举，或举而不坚，早泄滑精，精液稀冷，小便清长，夜尿频多等症者。

　　龙马凤凰汤

　　配料公鸡半只（约300克），海马10克，鲜虾60克，生姜15克，红枣5枚。

　　制法选约600克左右的小公鸡，活宰，去毛、内脏，保留睾丸，取半只，洗净，切块，备用。鲜虾，剪去虾须、脚、尾，洗净；海马、生姜，洗净；红枣去核，洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2~3个小时，调味佐餐用，饮汤食肉。

　　功能温肾壮阳，补益精血。本膳调治之症属肾阳虚衰所致。肾为先天之本，主生长、发育、繁殖等。如未老先衰，肾阳亏虚，每致腰酸、阳痿、不育等症，治法贵在补肾壮阳。汤中公鸡（连鸡子），含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E及多种微量元素，功能温补阳气，补肾益精。《食疗本草》认为“母鸡药性较温和，偏于补益阴血。公鸡，温性较明显，偏于温补阳气”。海马，为海产品中补阳药之佼佼者，可以治疗阳痿、遗尿、虚喘及妇女难产。鲜虾（一般可选河虾或龙虾），含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、碘等成分，功能补肾壮阳，补益脾胃，《本草纲目拾遗》有以米酒炒海虾，治疗肾气虚弱、阳痿不举的记载，可见虾为壮阳的美食。生姜、红枣，温中和胃，补益调味。合而成汤，共奏温肾壮阳之效，对肾阳虚衰，症见形体羸瘦，腰酸肢冷，阳痿，早泄，不育，小腹冷感，小便滑长，夜尿频多，神疲肢冷等可用。

　　麻雀附子汤

　　配料麻雀6只（约250）克，附子6克，芡实30克，红枣6枚，生姜10克。

　　制法先将麻雀，活宰，去毛、内杂等；制附子、生姜，洗净，装入纱布袋；红枣，去核，洗净；芡实，洗净。把全部用料放入锅内，加黄酒、清水适量，武火煮沸后，文火煲2~3个小时，加盐、胡椒粉及味精等调味，供佐餐用。

　　功能温肾壮阳，固精缩泉。本膳调治之阳痿肢冷，是属于肾阳亏虚所致者。因为阳气不足，不能温养四肢，而见畏寒肢冷，未老先衰，肾虚阳弱，阳痿不举，故宜温肾壮阳、祛寒、益精。汤中麻雀，为壮阳食疗佳品，能补肾益精，壮腰起阳，善治肾虚阳痿、不育。附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》说“附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也”。然则生附子有毒，必须炮制后方能使用，用量适宜，文火久煮后，一般也无毒性反应。芡实，健脾补肾，固精缩泉，此方用之，一则助附子补肾以壮阳事，二则配麻雀补虚以治虚赢。生姜，和胃调中，兼制附子之毒性。红枣，健脾补虚，调味。合而成汤，共奏补肾壮阳，固精缩尿之效。适用于肾阳虚之阳痿、肢冷，见腰膝冷痛，神疲嗜睡，畏寒肢冷，阳痿不举，或阴器短少，早泄、遗精，精液稀冷，小便频多，淋沥不禁之症者。

　　羊脊骨粥

　　配料连尾羊脊骨1条，肉苁蓉30克，菟丝子6克，粳米150克，葱白、料酒、精盐、味精、食醋各适量。

　　制法将菟丝子，浸入料酒中 3天后，取出，曝干，捣为细末。肉苁蓉，浸酒内24小时，取出，曝干。羊脊骨，用温水洗净，斩碎，置锅内，加水适量，下黄酒、米醋，文火熬煮1小时，去渣取汁。将羊脊骨汁、肉苁蓉，同置锅内，加入淘净的粳米，再加水适量，熬煮至粥将成，放入葱白、菟丝子粉，加精盐、味精，数沸后，起锅，供早、晚餐，或作点心食用。

　　功能温督壮阳，填精补肾。本膳用羊脊骨，味甘，性温，功能补肾强筋骨，李时珍《本草纲目》说它能“补肾虚，通督脉，治腰痛、下痢”。肉苁蓉、菟丝子，均为补肾益精的良药。三物同用，适宜于劳伤过度，神疲乏力，腰脊酸软，眩晕健忘，阳痿遗精，也可给女性宫寒不孕者食用。男、女性功能障碍者，可以常食之。加用葱、姜，意在调营卫，并能去羊膻气。

　　人参鹿肉汤

　　配料人参3克，黄芪5克，枸杞子6克，白术3克，芡实5克，茯苓3克，熟地黄3克，肉苁蓉3克，肉桂3克，白芍3克，酸枣仁3克，怀山药3克，远志3克，当归3克，菟丝子3克，怀牛膝3克，淫羊藿3克，鹿肉250克。葱、生姜、胡椒粉、食盐各适量。

　　制法鹿肉，除去筋膜，洗净，放沸水中汆一下，切成3厘米大小的块；人参，洗净，浸软，切作薄片；枸杞子，拣去杂质，洗净；取黄芪、白术、芡实、茯苓、熟地黄、肉苁蓉、肉桂、白芍、酸枣仁、怀山药、远志、当归、菟丝子、怀牛膝、淫羊藿，洗净，用洁净纱布袋盛装，扎紧袋口。把鹿肉及药袋，放入锅内，加水煮2小时，放入枸杞子、葱、生姜、胡椒粉、盐、料酒及水适量，再用文火炖半小时。捞弃药袋，加味精调味，吃鹿肉、枸杞子，喝汤。

　　功能益肾壮阳，填髓起痿。本膳所用鹿肉，又称“斑龙肉”，含有钙、磷、铁、粗蛋白及脂肪等，有强身壮阳之功，《医林纂要》说它能“补脾胃，益气力，补助命门，壮阳益精，暖腰膝”。本膳用以为主，再配用人参、黄芪、枸杞子等大队补益良药，能收益肾壮阳、补脾益气之功。凡脾肾阳虚，畏寒肢冷，大便溏薄，小便清长，阳痿、精冷，及女子宫寒不孕者，均可食用。

　　早泄

　　男士性交时间极短，或勃起的阴茎刚接触阴道，或尚未性交，即精液泄出，阴茎随之软缩，都称为“早泄”。早泄往往伴发阳痿、遗精。性交功能正常的男性，一般约2～6分钟可能有射精的感觉，有的可长达半小时以上。性交至射精的时间，没有绝对的标准，即使同一人，在不同的年龄时期、季节和不同状态，也可能有相当差别。

　　早泄是怎样发生的

　　早泄的发生究其原因，以心理紧张为多见，如初次性交失败，长期禁欲后的性交，或性欲过于冲动，或夫妻感情不和等，因此而产生的恐惧与不安，都可以导致早泄。其次，是泌尿生殖系统病变的影响，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症的刺激，尿道敏感性增强，故性交时易早泄。再是内分泌系统异常，激素分泌失调，如血睾酮含量增加，使射精中枢兴奋性增高而提早射精。另外，神经系统的病变，如脑肿瘤、脑血管疾病、脊髓损伤、神经衰弱等病变，也会使射精中枢控制能力下降而早泄。而女方的影响，如阴道狭窄、畸形等，造成性交困难，或阴道痉挛、女方性高潮过早，使阴茎头受到充分刺激，也可致早泄。其他，还有劳累过度，身体疲乏，精力不支，勉强行房等，都是导致提早射精的因素。

　　中医认为引起早泄可以是：① 阴亏火旺。其人素体阴亏，房事不节，阴精过伤，阴虚火旺，相火内动，热扰精室，精关不固，而早泄。② 肾元亏损。先天肾气不足，或房事过度，损伤肾元，肾之封藏失职，精关不固而早泄。③ 心肾不交。由于思虑过度，或熬夜日久，伤及心肾，肾水不足，水不济火，虚火上炎，心肾不交，热扰精室，而致早泄。④ 湿热下注。过食膏粱厚味，酗酒无度，内伤脾胃，湿热内生，下注精室，而致早泄。

　　早泄吃什么

　　早泄，绝大多数是精神因素造成。有的是因为有自慰习惯，致肾气亏虚；也有并未形成肾虚，但因心情紧张，致心火亢盛，水火失制，相火燔炽，扰动精关，一经交合未曾抽动已精泄茎软；还有由于湿热蕴客，精窍受其充斥，故早泄、阳痿。因此调养本病，当辨清原因，从而采取或补、或清、或化浊、或滋阴的天然药材，如枸杞子、女贞、杜仲、黄精、鹿角、苁蓉、熟地、覆盆子、五味子等，并酌情配以含多种维生素、蛋白质、锌、钙、铁、磷等营养成分的食物，用作药膳、食疗以助康复。

　　海马熟地炖羊肉

　　配料羊肉250克，海马10克，熟地黄20克，生姜10克，大枣5枚。

　　制法选鲜嫩山羊肉，割净脂肪，洗净，切块，并下油锅以生姜爆香；海马、熟地黄，洗净；大枣，去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加料酒、盐、开水适量，炖盅加盖，隔水文火炖2~3个小时，再加味精少些，调味即可食用。

　　功能补肾壮阳，益精养血。本膳调治之阳痿、早泄，乃因纵欲过度，或手淫而伤及肾中阴精、阳气，或久病体弱，未老先衰，肾阳不足所致。宜用补益精血，温壮肾阳，阴精、肾阳并补之法。汤中所用羊肉，为传统的功能食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2和胆甾醇等成分，有补血益气，温中补肾的作用，其温补脾肾阳气之力尤为显著。《滇南本草》说它能“兴阳道”而治阳痿，《食医心镜》有载，以羊肉配大蒜，治疗肾虚阳痿、腰酸尿频，由此可见，羊肉自古即为食用和药用的肉类佳品。海马，为海产补阳之珍品，功能补肾助阳，益精补髓，据研究，海马有雄性激素药效，可延长动物动情期，故有壮阳作用。熟地黄，滋阴养成血，补肾益精，使阴精充盈而有助阳气之生化，既可补肾阴，又可强壮肾阳，共达阴阳并补之效。生姜和胃调中，并除羊肉之膻味。合而成膳，适应于肾虚精亏之阳痿、早泄，见形瘦体倦，面色不华，精神不振，腰膝酸软，精液稀少，眩晕耳鸣，手脚麻木等症者。

　　圆肉杞子炖鹿胶

　　配料鹿角胶12克，猪瘦肉150克，桂圆肉10克，枸杞子10克，生姜2片，黄酒1汤匙。

　　制法将猪瘦肉洗净，切块；桂圆肉、枸杞子、生姜，洗净；鹿角胶打碎。把全部用料放入炖盅内，加开水适量，再加黄酒调匀，炖盅加盖，隔水文火炖2小时，调味供用。

　　功能益精补肾，养血安神。本膳调治之症，属未老先衰，肾精亏虚所致，以补益肾精，交通心肾，宁心安神为主。汤中鹿角胶，为鹿角煎熬浓缩而成的胶状物，功能补肝肾，益精血，治肾虚精亏，虚劳羸瘦，腰酸多尿等症。猪瘦肉，含蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等成分，功能滋阴，润燥，补血，《随息居饮食谱》说猪肉能“补肾液，充胃汁，滋肝阴，利小便，止消渴”，与鹿角胶相配，对气血虚亏、羸瘦体弱者，用之甚宜。桂圆肉，补血养心，安神除烦。枸杞子、补益肝肾，润燥养颜。生姜、黄酒，和中调营，并制鹿胶之滋滞，去除膻味。合而成汤，治肾精亏虚，见精神疲乏，腰酸耳鸣，失眠多梦，早泄健忘，齿松发脱，小便频多等症。

东风。雨 · 发表于 2013-1-25 14:38:42

　　四子雀肉汤

　　配料麻雀5只（约200克），覆盆子15克，菟丝子10克，五味子6克，枸杞子12克，生姜10克。

　　制法先将麻雀活宰，去毛、爪及内脏，洗净；再把覆盆子、菟丝子、五味子、生姜洗净，装袋；枸杞子，浸泡使软。把麻雀及药包放入锅内，加料酒、清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，加入枸杞子、盐、胡椒粉，煮15分钟，再加味精少些，调味后供佐餐用，吃麻雀并喝汤。

　　功能补肾助阳，益精缩泉。本膳由《圣惠方》的雀儿粥化裁而成，为古代补阳验方。治肝肾不足，阳气虚衰，肾精亏损，用补肾阳，益精血，缩小便。汤中麻雀，营养丰富，药用价值极高，有“天上人参”之称，含蛋白质、无机盐、多种维生素等营养成分。功能壮阳益气，补益精血，温壮腰膝。唐代《食疗本草》称“其肉（指雀肉）十月以后，正月以前食之，续五脏不足，助阳道，益精髓”，宋代《日华子本草》称其“壮阳益气，暖腰膝，缩小便”。无雀肉时可用鹌鹑肉代之，鹌鹑与麻雀功效相似，但鹌鹑偏于益精血，而麻雀偏于助阳气。枸杞子、覆盆子、五味子、菟丝子，功能补益肝肾，益精明目，收敛固精，缩泉止遗，为常用补肾良药，四子合用，功效相得益彰。其中枸杞子、菟丝子，平补阴阳，又能降脂肪、防衰老。诸物合而成汤，适用于肝肾不足，阳衰精亏，见腰酸形瘦，四肢不温，早泄、阳痿，头昏眼花，尿频、遗尿等症。

　　益智仁羊肉汤

　　配料羊肉250克，益智仁15克，淮山药30克，生姜20克。

　　制法取鲜嫩羊肉，割去肥脂，洗净，切块，与姜块一并下油锅，爆至微黄气香，取出备用；淮山药、益智仁，洗净。把全部用料放入锅内，加黄酒、盐、清水适量，武火煮沸后，改文火煲约2~3个小时，再加味精、胡椒粉等调味，供佐餐食用。

　　功能温补肝肾，固关止泄。本膳调治之症属肝肾精血亏虚，固摄失职所致，故宜温补肝肾以填精血，固摄下元以止遗泄。汤中用羊肉，含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、胆甾醇等成分，有补益气血，温中暖肾等药用价值，常用之调理虚羸体弱，肾阳不足，肝血内虚等病。以羊肉为主的古方颇多，如《金匮要略》的“当归生姜羊肉汤”、《食医心镜》的“大蒜羊肉”等，均为历代医家所喜用，也确有一定补虚温肾的功用。益智仁，既可温肾壮阳，又能收敛固摄，以止遗尿、滑精。淮山药，健脾固肾，涩精缩泉，与益智仁相配，共助羊肉温补肾气，调养气血。生姜，温中和胃，并能减轻羊肉之膻味，使汤味更加可口。此膳适用于肾亏血少之遗精、早泄，见腰膝酸软，头晕眼花，面色无华，心悸健忘，小便频数，夜间多尿，四肢不温等症。

　　参芪炖龟肉

　　配料活龟1500克，党参30克，母鸡（约1000克重）1只，黄芪30克，口蘑50克。黄酒、精盐、味精、胡椒粉、葱、生姜各适量。

　　制法党参、黄芪，洗净；口蘑，洗净，切作片。活鸡宰杀，去毛，由脊背部开膛，去内脏、鸡头及爪，放沸水中汆一下，洗去浮沫。乌龟，从壳两侧用铁锤打破，用刀尖剖下龟肉，去掉底板，丢弃上壳和内脏，用沸水烫一下，捞出，放凉水中，去粗皮，剁去头、爪，割去喉管、气管，切成1寸大小的块，洗净，沥干。把炒锅置旺火上，倒入植物油，烧至七成热，下葱、生姜煸炒，再下龟肉略炒，烹入黄酒，煮3分钟，将鸡、龟肉、黄芪、党参同放入砂锅内，加盐、胡椒粉、水适量，加盖，用大火煮沸后，改文火炖1~2个小时，加味精等调味，即可佐餐食用。

　　功能滋阴补肾，益气摄精。本膳用党参，补中益气，善治脾胃虚弱，食欲不振，大便稀烂，四肢无力，心悸气短，面目浮肿等症。黄芪，补气益卫，能利水消肿，系取气旺则水行之意，并有提高免疫力的功能，有一定的消除尿蛋白作用，肾炎水肿每多用之。母鸡肉，温中益气，补精添髓；龟肉，滋阴补血，补肾健骨，口蘑，味甘，性温，有强身补虚之功。诸物并用以炖食，能补虚健体，摄精固遗，对气阴两虚之早泄、滑精，确有康复之效，若能经常食用，还有轻身益寿，增强体质，激发机体活力的妙处。

　　遗精

　　遗精，是指未曾性交，而精液自然流出的现象。此症发生于睡眠时，且有梦中行交合而遗精者，称为“梦遗”。如果无梦而遗，或在清醒状态下，遇有色情活动，或阅读色情书籍、观看淫秽录像等，而不自觉地排精者，称为“滑精”。由于梦遗与滑精在本质上并无多大差别，故临床上统称之为“遗精”。

　　遗精是怎样发生的

　　遗精现象，发生于未婚青年或婚后夫妻长期分居者，比较多见。这是因为男性在16足岁之后，已逐步趋向“性成熟”，如果无手淫等“自慰”习惯，而每1~2周有1次遗精，是属于正常的生理现象，对身体健康并无影响。婚后偶尔发生1~2次遗精，也不一定是病理状态，一般也不会影响正常生育。

　　因为新婚燕尔，贪欢纵欲，毫无节制，或在房事之后，频频发生遗精，甚至一周数次、或一夜多次，或午睡时也会发生遗精，严重者见色情之事或有性思念时即会发生遗精，这些才属于病理状态。如果由于频繁遗精，并同时出现头晕乏力、心悸、怔忡、精神疲惫、腰膝酸软等症状时，就需要认真分析原因，采取积极措施治疗，否则有可能会影响生育能力。

　　遗精的发生主要与大脑皮层中枢、脊髓中枢的功能紊乱有关。多数由于既往有频繁的手淫习惯，引起神经中枢失调，导致婚后性生活不和谐或不满足而造成。有的自恃壮年体健，恣情纵欲或久恋不健康的性活动等，造成大脑皮层功能紊乱。还有因生殖系统病变，如龟头炎、包皮垢炎等，炎症的刺激也可能导致遗精。尚有体质、疾病、生活中的不良习惯和药物不良反应等，也可能是造成遗精的原因。

　　中医认为遗精的发生是：① 肾阳不足。婚前频犯手淫，或年少早婚，房事过度，或先天肾气不足，下元虚惫，精关不固，而致遗。② 肾阴亏损。性生活频繁，精亏阴伤，阴虚火旺，相火妄动，扰动精室，封藏失职而遗精。③ 脾肾不足。先天肾气不足，以及后天脾气不足，或房事不节而伤肾，日久由肾累及脾，或劳累过度伤脾，脾虚日久累及肾，遂致脾肾两虚，精关不固，可致遗精、滑精。④ 心脾两虚。劳倦太过，或思虑过度，劳伤心脾，心脾两虚，气不摄精而遗、滑频繁。⑤ 心肾不交。劳神太过，情志失调，心有所慕，所欲不遂，致心火偏亢，心阴被灼，夜寐不逸，神不守舍，梦扰遗泄，遗精日久，肾水匮乏，水不济火，心肾不交，心君之火动越于上，肝肾相火应之于下，热扰精室而遗精。⑥ 湿热下注。酗酒、过食膏粱厚味，脾胃运化不力，湿热下注，扰动精室而致遗精。⑦ 外伤瘀阻。阴部外伤，瘀阻经脉，扰动精室而遗精。

　　遗精吃什么

　　遗精，系由肝肾下元不足，关门不固，收摄乏权，或湿热、瘀浊冲斥精室，而致精微汩汩外泄。久则精微流失，肾元亏损，虚则更虚，浊瘀阻滞，清者不化，阳气陷下，可妨碍正常的生育功能。故可选取升清降浊，益肾固关的药物，配以富含蛋白质、氨基酸、多种维生素、无机盐的食品，组成药膳、食疗方。

　　鲍鱼杞子鸡肉汤

　　配料鸡肉300克，鲍鱼30克，枸杞子12克，冬菇30克，莲子肉30克，生姜4片。

　　制法鲜嫩鸡肉，洗净，切块；鲍鱼，用温水泡软；冬菇，浸发，去蒂，洗净。莲子，去芯、皮，洗净；枸杞子、生姜，洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，加盐、味精、胡椒等调味，供佐餐用。

　　功能滋补肝肾，益精固关。本膳对肝肾阴虚所致神疲乏力者，有滋养作用。鲍鱼，又称鳆鱼、明目鱼，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等成分，为补益佳品，功能滋肾阴而清虚热，又善养肝明目。《本草衍义》称，以鲍鱼配杞子、菊花治疗肝虚目暗，视物昏花，眼干目涩，耳聋不聪等。可见常食鲍鱼汤，可以聪耳明目，延缓衰老。枸杞子，甘平而滋补肝肾，养肝明目，为治肝虚目暗之要药。莲子肉，健脾固肾，收敛益精，与杞子同用，既补脾益气，又补肾益精，并有固涩精关，清泄相火的作用。冬菇，甘平，能补脾益气，李时珍称其能“理小便不禁”，“中虚服之有益”。鸡肉，滋补气血，健脾和胃，调补身体。生姜和中调味。合而为汤，共奏补益肝肾、明目聪耳之效，可用于肝肾下元不足，频见梦遗、滑泄，腰膝酸软，神疲头昏，乏力倦怠等症。

　　羊肾杜仲五味汤

　　配料杜仲15克，五味子6克，羊肾4只，葱、精盐、味精各适量。

　　制法将羊肾洗净，去筋膜，切碎。杜仲、五味子，洗净，用纱布包裹。把羊肾碎块，连同杜仲、五味子的药包，一并放入锅内，加水适量，炖至熟透，取出药包，加葱段、精盐、味精，再煮3分钟，即可食用。吃羊肾，喝汤，佐餐用。

　　功能补益肝肾，固涩精关。本膳所用杜仲，为补肝肾的要药，腰膝酸痛，筋骨无力，胎动不安者可常用之。现代研究指出，它能增强机体的非特异性免疫功能，对细胞免疫具有双向调节作用，并能镇痛、镇静，降血压。五味子，味酸，性温，入肺、肾经，有敛肺滋肾，生津止汗，涩精止泻的效用，常用于久嗽虚喘，津少口干，自汗盗汗，遗精、久泻，健忘失眠等，能增强机体非特异性刺激的防御能力，增强肾上腺皮质功能，并有强壮、消除疲劳等作用。杜仲与五味子同用，再合以羊肾，可温阳补精，对肾阳不足，阳痿遗精，腰脊酸软者，确有防治效用。

　　雀肉粟米粥

　　配料麻雀4只（约200克），粟米100克，葱白20克，生姜6克，花椒3克。

　　制法将麻雀，活宰，去毛、内脏，洗净血污；粟米，淘洗干净；葱白，洗净，切粒。先将麻雀肉，用油炒过，加入米酒、姜丝，略煮，然后与粟米一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，待粥成后，下葱白粒、花椒末，调味供食用。

　　功能补虚助阳，和胃涩精。本膳源于《养老奉亲书》，其调治之症，属肾阳虚衰所致，当以补肾助阳为法。汤中麻雀，甘温，功能补益精髓，补肾壮阳，缩尿、止遗，主治肾气虚衰，精髓不足，眩晕耳鸣，阳痿不举，遗精、滑精。以米酒同煮，增其温补助阳之性。粟米，即去壳小米，又称籼粟、白粱粟，其食疗之用始载于汉末《名医别录》，有益脾胃、养肾气的作用，配雀肉煮粥，既可补肾助阳，又能健脾补虚。葱白、生姜，辛温，通窍和胃，辅佐雀肉。花椒，芳香，温中健胃，兼能温肾助阳。本品作用缓和，平补肾气，如常常煮食，其效必著。适应于肾阳虚亏，症见阳痿、遗精、滑泄，腰膝酸软，体倦无力，或阳事举而不坚等症。

　　淮杞核桃炖牛鞭

　　配料牛鞭（连睾丸）1条，枸杞子12克，淮山药15克，核桃肉30克，生姜10克，料酒适量。

　　制法选取牛鞭（连睾丸），割去残余脂肪（如用干品，宜先用温水浸发），洗净，切段。下沸水中略煮，取出备用。枸杞子、淮山药、核桃肉、生姜，洗净。把全部用料放入炖盅内，加盐、胡椒粉、料酒、开水适量，炖盅加盖，隔水炖1小时，调味后食用。

　　功能温肾壮阳，益精缩尿。本汤调治之阳痿、遗精，属未老先衰，肾阳不足所致，多因手淫过度，或房事不节，使肾精过度消耗，阴损及阳，以致肾阳虚衰。宜温补肾阳，益精缩泉。汤中牛鞭，为雄性水牛或黄牛的带睾丸的外生殖器，又称“牛肾”（睾丸则称“牛子”），味甘咸，性温，有补肾壮阳、益精补肾的药效，可辅助治疗肾虚阳痿，腰酸精少。核桃肉，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、糖类等成分，功能补肾壮阳，润燥通便，固精缩泉，为补肾抗衰老之食疗佳品。枸杞子、淮山药，补益肾精，防老抗衰，健脾养颜，与核桃肉共用，助牛鞭壮阳益精之效。黄酒，温通助阳，增强牛鞭的药效。生姜，温中和胃，兼调味除膻。合而成汤，适应于肾虚阳痿、遗精，并见性欲减退，阳痿早泄，或举而不坚，精液稀少，腰酸脚软，体倦神疲，小便频数者补益之用。

心悦 · 发表于 2013-1-25 14:38:50

抢到沙发了哈哈怎么研究这个啥了呢{:soso_e120:}

东风。雨 · 发表于 2013-1-25 14:39:47

　　固精鸡肫汤

　　配料鸡肫6个，桑螵蛸15克，鸡内金10克，芡实30克，红枣9枚。

　　制作取鲜鸡肫，割去肥油，撕出鸡内金，用盐腌过，以清水洗净；另将鸡内金，刮去污物，洗净；桑螵蛸、芡实，洗净；红枣，去核，洗净。把全部用料放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，用文火煲2小时，调味后，佐餐食用，吃鸡肫、喝汤。

　　功能益肾缩泉，固关止遗。本膳调治之症属于肾气不足，固摄失司所致，治以固肾缩泉。汤中鸡肫，含蛋白质高而脂肪极少，味美可口，有类同鸡肉之调养作用。鸡内金，功能健胃消食，涩精止遗，《别录》载其能“主小便利，遗溺”。常配桑螵蛸、覆盆子等，治肾虚遗尿、遗精。桑螵蛸是缩尿佳品，既可补肾助阳，又可固精缩泉，《别录》称其能“疗男子虚损，五脏气微，梦寝失精，遗溺”。芡实，补肾缩泉固精，又可健脾、补虚、止泻，与桑螵蛸合用，补肾固涩之力，相得益彰。红枣，补脾养血，和胃调中。此膳适应于肾虚关门不固，尿多、遗精，而见体虚神疲，小便频数，夜间尿多，或小便淋沥，甚至失禁，并常有腰酸、遗泄及耳鸣头昏等症者。

　　不射精症

　　不射精症，是指阴茎有正常的勃起，夫妻能进行正常的性交，但无性欲高潮、无射精动作，也无精液排出体外的病症。正常男性在性交射精后，勃起的阴茎很快软缩。不射精者，由于未射精，故勃起的阴茎可持续一段较长的时间不软缩，甚至疲劳而停止性交时也不软缩，毫无性高潮的欣快感。不射精症，属于中医的“精不泄”、“精闭”的范畴。不射精症，约占男性专科病的5％。

　　不射精症是怎样发生的

　　正常男性的性功能，应当包括开始的性兴奋，阴茎勃起后的插入而发生性交，性欲的高潮及射精。在这全过程中，当勃起的阴茎插入阴道后，由于阴茎的提插、摩擦，刺激引起冲动，积累到一定程度时，由阴部神经将冲动传入到大脑皮层，传出神经通过前外侧索达胸腰交感柱，再传至胸腰交感神经节，由脊髓的射精中枢传出的冲动，经由腹下神经和腹下神经丛的交感神经，到达附睾、输精管、前列腺、精囊及膀胱内括约肌和尿道近段，再由阴部神经传到坐骨海绵体肌及球海绵体肌而射精。

　　然而，整个射精过程可以分为三步：第一，是精液流入尿道，附性腺、附睾尾部及输精管收缩。附性腺就是指前列腺、精囊及尿道球腺等，附性腺的分泌物即称为“精浆”，最先分泌与排出的是尿道腺与尿道球腺，其次是前列腺，然后是附睾尾部的收缩，这时精子通过输精管，驱入输精管的壶腹部，最后是精囊的排空，将精子与精浆驱入尿道。第二，是防精液逆流。膀胱颈部括约肌的收缩，可以阻止精液逆行流入膀胱。第三，是节律性射精。球海绵体肌和坐骨海绵体肌收缩，与膀胱颈部括约肌一起，既阻止精液逆流入膀胱，又使精液有节奏地从尿道排出，整个过程称为“射精”。射精动作出现的同时，也就是男性达到了“性高潮”，从而出现射精时的欣快感，也因此而得到了性的满足，随之性兴奋迅速消失，阴茎软缩。

　　不射精者，是有性高潮但无精液射出。本病还应与输精管阻塞、逆行射精进行鉴别。输精管阻塞者，是性交时有性欲高潮出现，也有射精动作，但无精液排出，平时也无遗精病史。逆行射精者，是性交时有性欲高潮，也有射精动作，但无精液排出，常在性交后的第一次排尿中，能见到黏液及白色絮状物，如果进行尿液化验检查，可见有大量的精子，尿液中还含有多量的果糖。

　　不射精，有功能性与器质性之分，临床统计,90％以上属功能性的不射精症。这些患者在房事时不射精，房事后的梦中却有遗精，因而病人身心痛苦，精神负担极重，这又加重了病情，所以应积极治疗。器质性不射精症临床比较少见，药物治疗效果不佳，有时则需要手术治疗。

　　本病的发生常与下列因素有关。精神因素很重要，患者大多缺乏性知识，有的错误地把性交看作是可耻的，也有在性交时精神过分紧张，有的平时受到某些刺激后精神紧张性欲减低，这些都可导致大脑皮质对射精中枢的抑制，而致无法达到性高潮及无射精。其次，是方法问题，有些夫妇性交方法不正确，他们行房时没有生殖器的摩擦，或摩擦幅度甚小，引不起强烈的性兴奋，由此达不到性高潮，故不出现射精。再就是性刺激度差，有的在婚前有手淫史，性刺激强度较大，对婚后的正常性生活，感觉性刺激度太小，不能使射精中枢有足够的兴奋而不射精。还有过度劳累损伤，由于新婚夫妇婚前忙于新房的布置或其他事宜，身体非常疲劳，“脾肾之气”不同程度地受损而无力排精；也有婚前手淫过频，或婚后性生活过密，导致肾气不足，影响了脊髓内的射精中枢而致不射精。至于外伤、手术、药物影响等，如甲状腺功能亢进、黏液性水肿、垂体功能低下，或脊髓损伤、阴茎外伤疤痕等，都可以因瘀血内阻而致不射精；还有进行膀胱或前列腺手术时，局部受到了损伤，使精液不能外射，反而进入膀胱而致逆行射精。也有些人在刚结婚时能射精，但因病而过多服用某些药物，如降压药的呱乙啶、利血平，麻醉药与镇静安眠药的利眠宁、氯丙嗪等，都可导致射精障碍。过多地服食苦寒的中药，或者酗酒过度，也会出现不射精。此外，大脑皮层功能异常，中枢抑制性加强，也是导致不射精的原因。

　　中医则认为发生不射精症是：① 肾阳不足。其人素体阳虚，或禀赋不足，或婚前手淫频繁，或婚后性生活过度，戕伐太过，致肾阳受损，命门火衰，气化无力，无以推动肾精排出。② 肾阴不足。皆因房事不节，精失过多，精亏阴伤，阴虚火旺，相火偏亢，下元所伤，精关不开，则致不射精。③ 肝气郁结。情志拂郁，郁怒伤肝，肝气郁结，疏泄失常，阴部为肝经所过，肝气郁结，影响精关开启，而致不射精。④ 湿热蕴结。膏粱厚味，酗酒过度，伤及脾胃，运化失常，水湿内停，郁而化热，阻遏三焦，气机郁闭，精窍不开致不射精。⑤ 瘀血阻滞。阴部外伤，或阴茎手术，或房事忍精不泄，病积日久，气血运行不畅，气血瘀滞，瘀阻精道，故不射精。

　　不射精症吃什么

　　由于肾气、肾精不足，可引起交合而不射精，也有因为气滞、瘀阻及湿热郁闭精窍而不射精。所以调治之法，或以温补，或用滋养，还需要理气、活血、化浊，但要注意“补而勿滞”，“通而不伐”，才是上策，可选丹参、丹皮、茯苓、女贞子、牛膝、滑石、薏仁、人参、鹿茸、牛鞭、鹿鞭、鲍鱼、海参、干贝、淡菜、海带、猪肘、青鱼、虾等药、食,组成合理的膳食、食疗制剂。

　　参茸炖双鞭

　　配料鹿鞭1条，黄狗鞭1条，人参（红参）2克，鹿茸6克，红枣6个，生姜10克。

　　制法将鹿鞭、狗鞭，用温水泡软，割去残肉（如用鲜品，则应洗净血水，割去残余脂肪），切段，与生姜一起下锅，煮20分钟，出水洗清，剖开后剔除白膜。人参、鹿茸，切片；红枣，去核，洗净。把全部用料放入砂锅中，加入盐、黄酒、生姜、清汤适量，加盖，先用大火煮沸，改小火炖3~4个小时，加味精、胡椒等调味，供食用。

　　功能补气，温肾壮阳。本汤调治之症，属肾阳虚衰所致，凡肾气亏虚，或房劳过度，伤及肾，可见阳痿、不射精，发脱齿松，应注意补益元气，温肾助阳。所用鹿鞭，为雄性梅花鹿或马鹿的阴茎及睾丸，又称鹿肾、鹿冲，味甘咸，而性温，有补肾壮阳、益精的作用，《食疗本草》说它能治“肾虚阳衰，精血不足”。黄狗鞭，功似鹿鞭，双鞭合用，壮阳力优。鹿茸，含有雄性激素样作用的成分，功能补肾助阳，益精补髓，强壮筋骨。鹿茸与鹿鞭共用，既壮阳事，又益精血。

　　人参，为补气之峻品，可大补元气，强壮肌体。红枣，补血和中，兼以调味。生姜，温中除膻。合而成汤，共奏峻补元阳，强壮腰膝之效。适应于肾阳虚衰，见精神委靡不振，阳事不举，或举而不坚，精冷不射，腰酸膝软，畏寒肢冷，发脱齿松，小便频数等症者。

　　益肾通窍海参羹

　　配料海参150克，留行子12克，车前子12克，熟地黄10克，牛膝15克，黑木耳30克，竹笋肉50克。

　　制法先将海参，洗净，除去内脏，切成丁，备用。黑木耳，去蒂，水发；竹笋肉，切做薄片。把熟地黄、牛膝、留行子、车前子，用纱布包裹放入锅内，加水500毫升，煎取250毫升。炒锅放油少些，煸竹笋片，入黑木耳，加入药汁、盐、黄酒、胡椒，煮沸10分钟，入海参丁，加入味精少些，再沸5分钟，用湿淀粉勾薄芡，即可装盘，佐餐食用。

　　功能益肾填精，化湿通窍。本膳用海参，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，填精补肾，滋养下焦，是一种补益作用较强的海产品。熟地黄，滋阴育肾，益肾补髓。牛膝，补肝肾而通下窍。车前子，化湿通关，滑利精窍。留行子，通行十二经，而专化瘀浊。更有黑木耳、竹笋，用于助化瘀滞、通腑气，共奏除湿宣窍，益肾生精之效。适宜于瘀浊阻窍，行房不射之症，见少腹急，腰膝软，纳谷少，神疲倦等。