你的眼睛疲劳了吗？

V.冰激凌。 · 发表于 2014-1-11 23:11:25

开车一族，由于涉及驾驶安全，特别需要养护好眼睛。下面几种简便易行的方法，可以帮助缓解行车造成的视疲劳。

1、搓手按目：长时间驾驶时，应注意休息。休息时可搓热双手，然后用搓热的掌心按摩双眼，可增加眼部血液循环，不仅能消除眼疲劳，还能提高眼睛的抗病能力。

2、极目远眺：在休息时，应将身体直立，极目平视远处，以放松眼部肌肉，缓解疲劳，达到增进视力的目的。

3、热敷熏洗：可用热水、热毛巾、蒸汽等熏浴双眼，增进眼部的血液循环，防止眼睛患病。特别是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

4、眼镜护目：在强烈阳光下开车时，最好戴防紫外线功能的防护眼镜。如果有屈光不正（近视、远视、散光）应配戴合适的矫正眼镜。尤其对有散光的人，即使感觉没有很明显的视力下降，但如果不戴矫正眼镜，驾驶时间稍久就容易眼睛疲劳，且会在昏暗的地方发生视力模糊，从而影响驾驶安全。

5、运眼动目：平常适当运动眼球，如伸出一手食指前后移动，眼睛随着手指前后移动，可以增加眼睛的调节灵敏度，提高眼睛的抗疲劳能力。

6、饮食养目：平常注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的含有大量的维他命、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜和菠菜等。