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所谓疲劳驾驶是指，驾驶员在长时间行车后，由于身体各项机能失调，出现驾技下降，进而影响正确判断的现象。要避免疲劳驾驶，除了要保证充足的睡眠，保持车厢内空气流通畅通外，应当如何防范或者是缓解疲劳驾驶呢？为此，网站小编特别整理了以下注意事项，希望能对大家有所帮助。
首先，在开车的时候，如果感到有困意，应及时停车，切勿继续赶路。停车后建议大家采取以下措施缓解疲劳。一是到车外活动下四肢，呼吸一些新鲜空间，这样能让自己快速清醒起来。二是将车停到路边，打开车窗，播放一些轻音乐或者是自己喜欢的音乐，并尽量把声音调大，逐渐让自己兴奋起来。三是用食物刺激神经，建议喝一些冷饮或者是热茶和咖啡，当然也可以选择一些酸辣的食物刺激，这一点可以根据自己喜好选择。四是适度的虐待一下自己，可以适当的拍打头部，或者用掐大腿、拧胳膊等方法，都可以暂时缓解疲劳。
其次，开车时要注意劳逸结合，合理安排行车时间，建议连续驾车时间不超过4小时，如果超过4小时，最好停车休息半小时。另外，需要特别提醒大家的是夜间行车时，最好两人轮流驾驶，每人行车时间要控制在3个小时左右，尽量避免在深夜12点左右行车。当然，缓解疲劳最有效的办法就是保持充足的睡眠时间，同时还要保证良好的睡眠效果。
再次，当在高速公路上行驶时，因为路上的干扰因素比较少，再加上车速比较快，所以驾驶员的精神相对更紧张，体力和精力的消耗都比较大，更容易产生疲劳感。这里建议大家，如果想在高速路上避免疲劳驾驶，最好每一至两个小时就到服务区休息一次，如果休息过之后，还是觉得疲劳或者是有困意，最好停车休息。
总而言之，疲劳驾驶容易使驾驶人产生错误的判断，严重的还会出现精神恍惚，进而导致操作失误，引发交通事故，甚至是重大事故。因此，在较易产生疲劳感的炎热夏季，安全用车就要拒绝疲劳驾驶。
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