穿高跟鞋瘦小腿的正确方法

一只鞋

　　高跟鞋是美眉们的最爱，穿上它不仅能让气质加倍，更是能有效地修饰腿型，特别是小腿部位。但是一定要掌握合适的方法才行，接下来就教教大家穿高跟鞋瘦小腿的正确方法。

　　抬抬腿运动

　　1.吸气，左脚向后，弓箭步

　　2.吐气，左脚膝盖弯曲，脚跟离地

　　3.吸气，左脚伸直后抬

　　4.吐气双脚并拢

　　凹凹腿运动

　　1.吸气，双脚并拢，脚跟抬起夹臀

　　2.吐气，膝盖弯曲，保持脚跟垫高

　　3.吸气，双脚并拢

　　4.吐气，脚掌离地，后勾身体微微前倾，伸展后腿肌腱

　　脚掌保养

　　1. 一手握住脚跟，一手覆盖足踝前方，释放脚踝的压力

　　2. 双手由脚尖交替抚顺脚背

　　3. 以双手掌根，同时向外画拨脚背

　　4. 大拇指交替由脚尖往心脏的方向滑动

　　5. 大拇指交替由脚趾根往踝关节滑动，共四条趾缝

　　6. 双手在足踝的两侧同时延顺时钟画圈                         http://www.longfeng.com/nvxie   凤族高跟鞋