腰果哪个牌子好http://www.wasdonfood.com/article_34.html?腰果是一种营养价值高、味道醇厚的坚果，即可以作为茶余饭后的小零食，又可以与诸多主材搭配，制成各种美味又富于色泽的菜肴。在一颗小小的腰果仁中，蛋白质含量高达21%，含油率高达40%，此外各种维生素的含量也都很高，营养十分丰富。在国际贸易中，几乎每吨腰果仁的价值高达5000多美元，远远位居其他坚果的前面。
最重要的是，腰果中的铁含量是牛肉的2倍之多，因此尤其适合素食主义者和孕妇食用。在日常生活中，缺铁引发的最明显问题莫过于“面黄肌瘦”了。要知道，女性铁质不足，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点显现等问题，甚至走向“黄脸婆”的行列。铁的重度缺乏还会引起细胞呼吸不畅，从而影响组织功能，最明显的表现就是食欲下降，严重时甚至会使胃肠功能紊乱，导致吸收不良，皮肤跟着干瘪下去，不但精力明显不足，还会出现“到处都松松的”、“蝴蝶袖等问题。
而女性体内如果含有充足的铁，则可以保证雌性激素的正常分泌。反过来，雌激素又跟女性的多种身体机能相辅相成，所以缺铁的女性睡眠质量差、精神状态差，就连女性气质也会更加不明显。
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