春天来了,春游保健常识你准备好了吗

十一哥 · 发表于 2012-3-11 09:20:16

再好不过阳春三月，春光旖旎，正是出游的好时机，踏青、登高、赏花……不知道您是否已经准备好了吗？春天是旅游的大好时节。春游能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，可降低血脂、血压、防治心血管病。

   首先要选择好晴朗天气，春天气候多弯，忽冷忽热，要随天气增减衣服。以预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。
      旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
      旅游中有的人因车船的颠簸，出现头晕、目眩、恶心、呕吐、医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕纱等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。
      同时，旅途中还要注意花粉症，花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊，口服地塞米松，扑尔敏等抗过敏药。如出现呼吸困难，可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱。

自驾旅行前要进行必要准备，多了解沿途路况信息和天气情况。对车辆进行保养，不要驾驶有安全隐患的车辆。”消防专家介绍，如果车辆发生故障或意外，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方停放；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志。