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天水清相入,秋冬气始交。
今日7时14分
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
立冬有三候
一候水始冰
气温下降到一定时候
水面便开始逐渐凝结
二候地始冻薄薄的一层霜时隐时现地出现在湿润的土地上
三候雉入大水为蜃
冬天一到
野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
济南:近期天气
今天夜间到8日晴间多云,东北风转南风3级,最低气温济阳区、商河县、南山区3℃左右,有轻霜冻,市区及其它区县7℃左右,最高气温15℃左右。
9日晴,南风2~3级,最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区3℃左右,有轻霜冻,市区及其它区县7℃左右,最高气温18℃左右。
10~12日晴转多云,南风2~3级增强到3~4级,最高气温20℃左右。
13日多云转晴,东北风3~4级,气温下降。
立冬习俗
1、补冬
立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。人们会吃些滋阴补阳,热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。
羊肉性温,能够御风寒补身体,冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。萝卜能够为我们在干燥的冬季提供大量的水分与维生素。
二者同煮能提供给我们所需的能量与营养,对于不喜欢吃羊肉的人来说,还可以把羊肉换成牛肉或者乌鸡。
排骨作为我们日常中常吃的肉类,蛋白质含量丰富,能为我们在冬日提供能量。甲状腺素能增强人体的基础代谢率,加快皮肤血液循环,帮助人们抵御严寒。海带等海产品中碘含量丰富,含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。所以,立冬时节,海带排骨是一道不错的补冬菜。
香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能促进体内钙的吸收。牛肉的蛋白质含量丰富,有滋养脾胃、强筋健体的功效,很适合冬季食用。
2、腌萝卜
立冬前后,老济南有腌萝卜的习惯。腌萝卜之前要先晾萝卜,把新鲜的萝卜洗净之后切成条,晾上一星期左右,等水分跑掉一部分之后就可以正式开始腌制了。
3、吃饺子
立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。“好吃不过饺子”,在秋冬之交,饺子当然是最不可少的美食了。在北方地区,尤其是北京、山东等地区,立冬都有吃饺子的习俗。
立冬的日常保健怎么做?
天气冷,防伤风感冒是重中之重。中医认为,感冒的成因是外感风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪,最常见的是风寒感冒和风热感冒。
风寒感冒
多有着凉诱因,表现为怕冷、低热、无汗、鼻塞、喷嚏、流清涕、喉痒、咳嗽等症状,但喉咙多不疼,痰稀白,不口渴,喜欢穿很多衣服或盖厚被子。
风热感冒
多表现为发热重、怕冷轻,伴咽痛、无汗或出汗不畅、面红、咽痛、头痛、流黄浊涕、口干、痰液黏稠呈黄色,舌苔微黄,舌边尖红,脉搏浅表且快。
针对不同分型,临床常见的治疗感冒的药物大体分为3类。
解表药
发热、鼻塞、头疼
例如麻黄、桂枝、荆芥、防风、薄荷、金银花、连翘等,代表性的中成药包括感冒清热颗粒、桑菊感冒片等。这类中成药主要针对感冒中出现的怕冷发热、鼻塞流涕、四肢酸痛、头痛头晕等全身症状,中医功效为“疏风”“解表”。咽痛明显、口干渴、出汗多者要在医生指导下用药。
清热药
咽喉肿痛、发热
例如黄芩、黄连、板蓝根、石膏、牛黄、栀子、芦根、苦地丁等,代表性中成药有板蓝根颗粒等。这类中成药主要针对感冒过程中出现的咽喉肿痛、咽干咽痒、高热等局部火热性症状,其中医功效为“清热”“清肺热”。
止咳化痰药
咳嗽咳痰
例如川贝母、浙贝母、苦杏仁、桑白皮、桔梗、枇杷叶等,这些药物主要针对感冒中出现的咳嗽有痰症状。
针对火,中医有虚实之分:一般情况下,症状重、来势猛的属于实火,表现为有红、肿、热、痛的特点;症状轻、时间长、病情反复的属于虚火,表现为手足心热、潮热盗汗等。
《黄帝内经》中有一句话:“冬伤于寒,春必病温。”意思是说,冬季风寒外袭,蓄积体内,容易日久化热。当春回大地,由寒转暖,春阳上升时,极易诱发上火,发生温热证候(小便发黄、便秘、头晕、舌苔黄等)。所以,日常保健的要点就是要清除这种萌芽。
此外,日常建议大家不妨常搓鼻根两侧的迎香穴来开鼻窍,以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,熬煮苍耳子、辛夷花、艾草等药物熏鼻子,这些方法都能提高身体对外邪的抵抗力。
▲-- THE END --来源:济南都市频道,部分内容综合生命时报
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